Uno stile di vita salutare può essere migliorato dall’ascolto di musica
Il cardiologo spagnolo Manuel de la Peña Alonso-Araujo, autore di un libro su come vivere sino a 120 anni e di una ricerca sui centenari, ha dichiarato recentemente a Europa Press:…quando le onde sonore raggiungono il cervello, stimolano positivamente le aree cerebrali che provocano il rilascio degli ormoni della felicità, neurotrasmettitori come dopamina, ossitocina, serotonina ed endorfine…tutti i super centenari amano molto la musica e amano ballare e cantare…
Un altro aspetto dello stile di vita abbastanza sconosciuto che può essere messo in pratica da subito e facilmente anche in compagnia di famigliari e conviventi ma senza dimenticare i controlli per la nostra salute con l’assistenza del nostro medico di famiglia. Elencando i punti essenziali della Prevenzione Cardiovascolare
1. Ritmo e frequenza cardiaca, la fibrillazione atriale è il disturbo del ritmo più comune arrivando ad interessare dal 5% della popolazione sopra i 65 anni e più del 15% di quella con età superiore agli 80 anni
2. Girovita, chi accumula grasso sul girovita deve seguire più corrette indicazioni alimentari e uno stile di vita più salutare che consenta di ridurre il grasso presente.
3. Pressione del sangue La pressione può essere considerata normale se il valore sistolico (la massima) resta sotto i 130 mmHg, e la diastolica (la minima) risulta inferiore a 80 mmHg
4. Zucchero nel sangue Lo zucchero da tavola favorisce il diabete e l’obesità. Inoltre, è una delle principali cause di infiammazione organica. Quello in eccesso, infatti, è in grado
5. Grassi nel sangue Il grasso che si accumula nell’organismo difficilmente è distribuito in modo uniforme e le aree di deposito possono variare da individuo a individuo.
Umberto Palazzo
Editorialista de IlCorriereNazionale.net
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